Bahaya, Penyakit Mental Pada Anak Akibat Aktif Online

ilustrasi

Demam internet tidak hanya menyerang remaja, dewasa dan orang tua. Kini anak-anak pun sudah mulai terjangkit hobi untuk online dan aktif menggunakan internet. Tidak heran jika anak-anak kini mulai meninggalkan dunia sosialnya dan lebih senang bermain dengan gadgetnya.

Sebagai orang tua, kebiasaan anak-anak betah berjam-jam di depan gadget ini harus diwaspadai. Menurut Public Health England (PHE), kebiasaan menghabiskan banyak waktu untuk online bisa menyebabkan penyakit mental. Dalam laporan tersebut, Aktivitas internet tertentu, seperti situs jaringan sosial, game online multi-player, berhubungan dengan rendahnya tingkat kesehatan mental.

PHE menyebutkan Beberapa kemungkinan gangguan mental yang akan dialami adalah kesepian, depresi, kecemasan, rendah diri, dan agresif. Dalam jangkan waktu lama menjelang dewasa, hal ini akan menyebabkan gangguan mental serius.

Masih dari PHE, ditemukan bahwa tingkat kesehatan anak-anak di Inggris selama dua dekade terakhir telah menunjukan kecenderungan yang melambat. Dalam satu minggu, satu dari sepuluh anak mengalami masalah kesehatan mental seperti rendah diri, sedih, atau patah semangat. Namun anak-anak yang memiliki kepuasan dalam menjalani hidupnya justru menurun.

Berdasarkan pengaduan secara online ke ChildLine, PHE juga menemukan bahwa niat bunuh diri, dan menyakiti diri, juga meningkat dalam beberapa tahun terakhir.

Peningkatan waktu pada layar dan paparan media, berhubungan dengan perasaan penurunan penerimaan sosial, dan meningkatkan perasaan kesepian, masalah kontak, dan agresi.

Laporan tersebut menunjukkan bahwa kesehatan mental anak-anak telah semakin parah dalam beberapa tahun terakhir. PHE menyarankan, orang tua harus mewaspadai kesehatan mental anak-anaknya jika mereka menghabiskan lebih dari empat jam sehari di depan layar.

Disebutkan, kondisi semacam ini akan tampak mencolok jika anak-anak menghabiskan lebih dari empat jam sehari di depan layar. Tetapi lebih rendah dari itu pun juga bisa memberi pengaruh.

Untuk itu, orang tua harus ekstra mengawasi kegiatan anak dalam berinternet. Berikan batasan waktu kepada mereka dan mengajarkan agar lebih sering berinteraksi dengan teman sebayanya. Aktivitas di Online membuat anak bermain dengan karakter buatan dan bukan karakter sesungguhnya. [Sumber: infoyunik.com]

Manfaat Buah Tomat Untuk Kesehatan Tubuh

Buah Tomat

Semua orang tentu sudah tidak asing dengan buah yang satu ini, buah yang identik dengan warnanya yang merah menyala, ya buah tersebut adalah buah tomat, buah tomat dapat dimakan langsung ataupun ditambahkan dalam masakan.

Buah tomat sangat murah meriah, tetapi memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita, berikut merupakan beberapa manfaat tomat untuk tubuh kita :

1. Melancarkan dan Menyehatkan Sistem Pencernaan. Salah satu kelebihan tomat yaitu merupakan sumber serat yang diperlukan oleh tubuh anda. Sehingga, bagi siapapun yang menginginkan sistem pencernaan tetap sehat dan lancar, mulailah dengan mengkonsumsi buah merah tersebut. 
2. Melindungi kulit wajah dan Kulit Tubuh. Ini dikarenakan, tomat merupakan sumber likopen. Kandungan likopen dalam tomat berfungsi untuk mencegah kerusakanan jaringan kulit yang diakibatkan oleh sinar ultraviolet dari matahari. 
3. Memperkuat Tulang Pada Tubuh. Ini dikarenakan, buah tersebut merupakan sumber vitamin K yang mampu mencegah mengeroposnya tulang atau lebih dikenal dengan istilah osteoporosis. 
4. Pencegah Kanker Yang Lebih Efektif. Bagi anda yang ingin terhindar dari berbagai jenis kanker seperti kanker prostat, mulut, tenggorokan, lambung, usus besar, dan kanker ovarium, mulailah rutin untuk mengkonsumsi buah tomat tersebut.Karena kandungan likopen dalam tomat sangat ampuh mencegah berbagai kanker tersebut. 
5. Pencegah Diabetes Secara Alami. Kandungan kromium dalam buah tomat mampu membantu menyeimbangkan kadar gula darah dalam tubuh anda. Sehingga lebih stabil dan tidak membahayakan kesehatan tubuh anda. 
6. Menajamkan Penglihatan Anda. Sumber vitamin A dalam tomat berfungsi untuk menjaga kesehatan mata serta mampu menajamkan daya lihat organ mata seseorang terhadap berbagai benda di sekitarnya. 
7. Memperkuat dan Memperindah Mahkota Kepala Anda. Sumber vitamin A dalam tomat mampu menyehatkan rambut serta memperkuat rambut dari ujung hingga akarnya. 

Turunkan Kadar Gula Darah dengan Cara Hanya Berdiri

Peneliti mengungkapkan berdiri lebih dari dua jam per hari mempengaruhi penurunan kadar gula darah dan lemak di darah serta meminimalisir risiko kolesterol.

Tidak hanya menjaga asupan makanan, hal yang satu ini sangat berdampak baik untuk kesehatan. Mungkin tak banyak yang tahu bila berdiri ternyata memiliki dampak positif bagi kesehatan.

Dikutip Time, Senin 3 Agustus 2015, penelitian yang dipublikasikan European Heart Journal penelitian terhadap 782 perempuan dan laki-laki selama 24 jam dalam tujuh hari membuktikan hal itu.

Saat penelitian tersebut dilakukan, semua kegiatan partisipan dimonitor mulai dari duduk, berdiri, berbaring dan tidur. Mereka juga diminta sampel darah dan pengukuran lain seperti tekanan darah dan berat badan.

Dengan mengumpulkan data dari alat penghitung, peneliti menggunakan ilmu matematika untuk memperkirakan lama waktu berdiri atau bergerak yang berdampak bagi kesehatan pria dan wanita.

Peneliti pun akhirnya menemukan jumlah waktu yang baik untuk seseorang berdiri. Diungkapkan berdiri lebih dari dua jam per hari mempengaruhi penurunan kadar gula darah dan lemak di darah serta meminimalisir risiko kolesterol. [Sumber: dream]

Bahaya! Tidur Sesudah Sahur

Ilustrasi

Tidur terlentang setelah makan merupakan hal yang sering dilakukan oleh kita karena tak dapat dipungkiri, rasanya sangat nyaman.

Namun ternyata hal ini justru membuat sistem pencernaan kita sulit untuk bekerja. Terkadang dapat muncul nyeri panas di daerah ulu hati. Hal ini terjadi karena adanya peningkatan asam lambung. Rasa panas ini bisa menyebar ke dada dan tenggorokan sehingga dapat menggangu tidur dan dapat memicu timbulnya penyakit GERD dan maag.

GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) merupakan penyakit yang timbul akibat kelemahan dari katup antara lambung dan kerongkongan. Hal ini menyebabkan asam lambung naik ke dalam kerongkongan dan menimbulkan gejala berupa rasa terbakar di dada. Apabila Anda sudah memiliki GERD maka langsung tidur sehabis makan dapat memicu timbulnya hal ini.

Jadi, tidur sehabis sahur atau bahkan berbuka puasa bisa menimbulkan beberapa macam penyakit dari refluks, konstipasi hingga kembung. Oleh karena itu ada baiknya Anda tidak langsung tidur sehabis sahur, berikanlah jarak 1-2 jam untuk tidur lagi. Waktu tersebut bisa Anda gunakan untuk ibadah ataupun olahraga sebentar seperti berjalan. Penting juga saat sahur sebaiknya mengkonsumsi makanan yang rendah akan kandungan lemak dan hindari makan dengan porsi yang besar. [Sumber: klikdokter.com]

Ini Dia Cara Menghilangkan Lemak Burger

bilberries

Siapa yang tidak tahu Burger, roti dengan paduan daging yang tebal, keju yang gurih, ditambah dengan kentang goreng, dapat menggoyang lidah penikmatnya.

Namun yang menjadi masalah adalah kandungan lemak yang ada didalamnya.

Dilansir dari dailymail.co.uk, sebuah penelitian yang dilakukan di Inggris menemukan cara sederhana dan alami untuk melawan lemak karena mengonsumsi burger. Cara tersebut dengan mengonsumsi blueberry liar atau yang biasa dikenal dengan sebutan bilberries.

“Hampir sama dengan buah beri-berian lainnya, bilberries tinggi akan zat antioksidan dan polifenol yang mampu memotong jumlah sel lemak dalam tubuh. Bahkan sekitar 73% sel lemak mampu hilang karena mengonsumsi buah bilberris,” tulis penelitian yang dilakukan di University of Eastern Finland ini. “Selain itu, buah billberies juga dikenal sebagai agen makanan alami anti-inflamasi.”

Inflamasi sendiri merupakan respon alami tubuh dengan diproduksinya sitokin. Zat ini dihasilkan oleh sel-sel darah putih untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jika terlalu tinggi, maka mampu menimbulkan inflamasi atau peradangan.

Tahukah, Bahwa Mandi di Pagi Hari Banyak Manfaatnya

Mandi Pagi

Tahukah, Bahwa Mandi di Pagi Hari Banyak Manfaatnya - Mandi di pagi hari terutama dini hari ternyata memilik banyak manfaat, terkadang banyak orang yang menghindari mandi di pagi hari karena air yang sangat dingin, lalu apa saja manfaat mandi air dingin di pagi hari?

Dilansir dari keluarga.com, Jumat (29/5). Diantara beberapa manfaat mandi air dingin di pagi hari adalah

1.Membantu mengatasi depresi

Banyak orang berpikir jika mandi di pagi buta dengan udara yang sangat dingin akan mengakibatkan penyakit, seperti flu tulang atau rematik. Padahal pendapat itu tidak benar. Berbeda dengan mandi air dingin pada malam hari, mandir air dingin di pagi hari justru akan membuat kita menjadi sehat, bahkan dapat membantu seseorang untuk mengatasi depresi. Air dingin yang dirasakan saat pertama kali mengaliri tubuh kita ketika bangun pagi akan m membuat kita menjadi lebih rileks.

2. Dapat menyegarkan tubuh dan mencerahkan kulit

Manfaat lain yang dapat kita peroleh ketika mandi di pagi buta adalah tubuh lebih segar dan penampilan lebih menarik. Menurut pendapat beberapa ahli, air yang membasahi tubuh saat mandi di pagi buta dapat menyegarkan kulit sehingga kulit akan menjadi halus dan lembut. Tidak hanya itu, keramas di pagi buta juga dapat membuat kulit kepala lebih sehat dan rambut lebih kuat.

3.Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Mandi di pagi buta dengan air dingin ternyata juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Beberapa studi juga mengatakan bahwa mandi dengan air dingin di pagi buta dapat meningkatkan perkembangan sel darah putih yang akan memperkuat daya tahan tubuh. Virus atau kuman yang dapat menyerang tubuh akan berkurang. Sehingga kemungkinan untuk sakit menjadi lebih kecil.

4.Membantu meningkatkan kesuburan

Jika Anda ingin segera memiliki keturunan, mungkin Anda dapat mencoba cara ini karena mandi air dingin di pagi buta ternyata juga dapat membantu meningkatkan kesuburan. Sebuah penelitian membuktikan bahwa mandi air dingin di pagi buta mampu menjaga reproduksi pria dan wanita. Produksi estrogen pada wanita dan testosteron pada pria akan meningkat dan inilah yang dapat mempengaruhi kesuburan pada seseorang. Tidak hanya itu, dengan sering mandi dini hari juga dapat membangkitkan gairah seksual. Dengan begitu, Anda dan pasangan semakin semangat untuk mendapatkan keturunan.

5.Melancarkan sirkulasi darah pada tubuh

Manfaat terakhir adalah melancarkan sirkulasi darah pada tubuh. Ketika baru bangun tidur, sirkulasi darah pada tubuh akan terhambat karena tubuh tidak aktif setelah tidur semalaman. Jika Anda rajin mandi di pagi buta, tubuh akan menjadi lebih rileks, sehingga peredaran darah akan lancar dan tubuh juga semakin sehat.

Membakar Kalori Dengan Asupan yang Alami

Bakar kalori (ilustrasi)

Anda ingin menurunkan berat badan?, ada sejumlah makanan yang dapat membantu mengurangi berat badan. Inilah beberapa makanan kalori negatif yang direkomendasikan ahli kesehatan dan ahli gizi seperti dilansir dari Dailymail Senin (25/5).

Mentimun: 16 kalori/100g

Terbuat dari sebagian besar air, mentimun juga adalah sumber vitamin C dan diketahui dapat mengurangi peradangan besar dalam tubuh. Mentimun mengandung vitamin C dan asam kafeik yang dapat membantu mencegah edema atau pembengkakan jaringan tubuh oleh air.

Bunga kubis: 25 kalori/100g

Sayuran ini menjadi tren dengan campuran nasi, kentang, atau pizza. Kubis atau kembang kol telah lama menjadi teman pelaku diet karena tidak mengandung lemak, tinggi vitamin C, dan rasa kuat saat dimakan langsung.

Tomat: 18 kalori/100g

Penuh dengan kandungan likopen dan rendah kandungan kalori. Tomat adalah makanan terbaik untuk memasukkan dalam diet. Tomat yang matang dikatakan dapat memiliki manfaat yang sama seperti statin untuk pasien kolesterol atau tekanan darah tinggi.

Dua ons pasta tomat atau setengah liter jus sehari bisa cukup untuk membantu banyak pasien. Rahasianya terletak pada tingkat likopen yang tinggi, senyawa yang memberikan warna cerah pada tomat matang. Antioksidan yang kuat di dalamnya juga sangat penting untuk kesehatan yang baik karena membantu menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.

Cabai: 40 kalori/100g

Sensasi mulut terbakar yang didapat saat menggigit cabai membuatnya menjadi makanan pembakar kalori terbaik. Kapsaisin yang terkandung di dalam cabai punya kemampuan untuk meningkatkan metabolisme, yang kemudian membuat tubuh membakar lebih banyak kalori setelah Anda memakannya.

Wow, Inilah Fakta Tentang DNA Manusia

DNA manusia memang sangat rumit jika dipelajari. Bahkan Anda mungkin akan kesulitan memahami bagaimana bayi Anda terbentuk. Daripada Anda kebingungan, coba pelajari fakta tentang DNA manusia ini.

Dikutip dari www.parentsindonesia.com, rambut merah adalah salah satu ciri khas yang dikendalikan oleh gen tunggal. Jika bayi mendapatkan dua kopi gen tersebut, dia akan memproduksi banyak feomelanin dan memiliki rambut berwarna merah menyala. Dia juga akan mendapatkan kulit berwarna terang dan bintik-bintik di wajah. Gen ini juga menyebabkan melanosit kulit mengelompok dan bukannya menyebar rata. (Memiliki wajah berbintik tapi tidak berambut merah? Anda mungkin mewarisi hanya satu kopi gen tersebut.)

Selain itu, Anda bisa menurunkan cara unik mengerutkan alis saat berpikir khas Anda. Ekspresi juga bisa menurun. Sebuh studi dalam jurnal Evolution menemukan bahwa orang-orang yang terlahir buta memiliki kemungkinan jauh lebih besar untuk memiliki berbagai ekspresi wajah persis keluarga mereka (daripada ekspresi wajah orang asing) antara lain ekspresi berkonsentrasi, marah, jijik, senang, kaget, dan sedih. Peserta penelitian (yang buta) tidak belajar membuat wajah-wajah ini dengan memerhatikan kerabat, jadi hasil studi menyatakan adanya keterkaitan genetik.

Kemudian, jika putra Anda berangsur-angsur rontok rambutnya, ini mungkin bukan karena Anda. Gen untuk pola kebotakan pria bisa diwarisi dari ayah atau ibu. Bukan hanya ibu yang menurunkan gen ini. Para ilmuwan telah menemukan beberapa gen yang memainkan peran dalam kerontokan rambut.

Anda mungkin sudah tahu bahwa kemampuan menggulung lidah adalah ciri khas genetik sederhana, yang dikendalikan oleh satu gen plus dua gen yang mengandung kromosom spesifik. (Ini juga berlaku untuk lesung pipi, belahan dagu, atau cuping telinga yang melekat.) Ada satu pemikiran bahwa jika, misalnya, Anda mewarisi kopi dominan gen untuk lidah bergulung ini dari satu orang tua, putra Anda akan bisa juga melakukan hal ini. Namun kenyataannya lebih rumit. Contohnya, studi menunjukkan bahwa, bahkan kedua anak yang kembar identik pun tidak selalu bisa melakukan gerakan menggulung lidah ini. Sangat aneh! (republika.co.id)

Resiko Merokok, Meninggal 10 Tahun Lebih Cepat?

Sebuah studi dari Sax Institute' 45 menunjukkan, dua dari tiga perokok berisiko meninggal 10 tahun lebih cepat jika masih saja meneruskan kebiasaan merokoknya itu.

Studi yang dipublikasikan dalam Jurnal BMC Medicine itu merupakan bukti pertama yang memperlihatkan hubungan antara merokok dan risiko kematian tinggi, yakni dua per tiga.

"Kita tahu merokok tidak baik tetapi kami saat ini memiliki bukti langsung yang mengkonfirmasinya," kata penulis studi yang juga merupakan direktur dari Sax Institute's 45 and Up Study, Profesor Emily Banks.

Dia mengatakan, perokok berisiko tiga kali mengalami kematian dini dibandingkan mereka yang tidak pernah merokok. "Temuan ini merupakan pengingat yang penting kalau peran melawan tembakau belum selesai dan usaha mengontrol tembakau harus tetap dilakukan," ungkap Banks.

Dahulu, para ahli kesehatan memperkirakan 50 persen perokok akan meninggal karena sakit. Namun saat ini, studi terbaru di Inggris memperlihatkan risiko ini meningkat menjadi 67 persen.

Di samping itu, studi yang dilakukan bekerjasama dengan salah satu yayasan kesehatan di Australia itu juga menemukan, dibandingkan mereka yang bukan perokok, perokok yang menghabiskan 10 batang rokok per hari dua kali lebih tinggi menghadapi kematian. Risiko ini meningkat menjadi empat hingga lima kali jika mereka menghabiskan satu bungkus rokok per harinya.

Hasil ini merupakan hasil analisis kesehatan yang dilakukan selama empat tahun dan melibatkan 200 ribu orang laki-laki dan perempuan. (republika.co.id)

Penelitian Ilmiah : Manfaat Qailulah (Tidur Siang Sejenak)

Salah satu sunnah Rasulullah yang menjadi kebiasaan para sahabat adalah qailulah. Yakni tidur sebentar di siang hari. Mengapa tidur di siang hari dan mengapa hanya sebentar? Ternyata penelitian pada tahun 2010 ini menunjukkan hikmahnya.

Sebuah penelitian di City University of New York, pada tahun 2010, menemukan bahwa orang yang biasa tidur siang dengan waktu 10 – 20 menit, memiliki daya ingat yang lebih tajam dibandingkan orang-orang yang tidak melakukannya. Namun jika tidurnya terlalu lama, justru bisa menimbulkan masalah.

Secara rinci, Indonesia Men’s Health merilis hasil penelitian tersebut.

• Tidur siang 10 menit dapat mengurangi kelelahan dan meningkatkan ketajaman otak untuk setidaknya 2,5 jam. Namun manfaat ini tidak ditemukan jika tidurnya hanya 5 menit.
• Tidur siang 20 menit dapat meningkatkan reaksi dan performa terhadap tugas yang berhubungan dengan angka.
• Tidur siang 30 menit dapat membuat seseorang mengantuk selama 5 menit pertama setelah bangun kemudian segar selama 90 menit berikutnya.
• Tidur siang 45-90 menit tidak memberikan manfaat, justru membuat tubuh lebih lelah dari sebelumnya. Sedangkan tidur siang lebih dari 90 menit, justru mendatangkan masalah.
• Studi banyak ahli lainnya juga menunjukkan hal senada. Bahwa tidur sebentar di siang hari (qailulah) bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan otak.
• Dr. James Maas, seorang pakar tidur dari Cornell University merumuskan, tidur sebentar di siang hari dapat mengembalikan tenaga dan menjaga kesehatan.

David Dinges, dari University of Pennsylvania School of Medicine mengemukakan, tidur sebentar di siang hari dapat meningkatkan kewaspadaan, kemampuan memori, kemampuan motorik, pengambilan keputusan dan semangat, serta dapat menurunkan kemungkinan sakit jantung dan stress sebesar 30%.

Beberapa abad sebelum penelitian-penelitian ini, umat Islam mengenal manfaat qailulah dari penjelasan Imam Ghazali dalam kitab Ihya Ulumuddin, “Hendaklah seseorang tidak meninggalkan tidur yang sekejap pada siang hari karena ia membantu ibadah pada malam hari.”

Menurutnya, qailulah yang paling baik adalah sebelum zhuhur. Sedangkan sebagian sahabat Nabi, ada juga yang melaksanakan qailulah setelah Zhuhur.

Dalam riwayat Imam Bukhari, Anas bin Malik radhiyallahu ‘anhu mengatakan: “Kami bersegera datang ke masjid untuk menanti pelaksanaan shalat Jum’at dan kami qailulah setelah shalat Jum’at.”

Sayyid Sabiq dalam Fiqih Sunnah mendokumentasikan kebiasaan qailulah para sahabat. Terdapat sebuah hadits dari Ibnu Umar, bahwa beliau berkata, “Kami (para sahabat) pada zaman Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam suka tidur di masjid, kami tidur qailulah di dalamnya, dan kami pada waktu itu masih muda-muda.”(bersamadakwah)

Berhati-hatilah Jika Perempuan yang Jomblo, beresiko terkena sakit jantung?

Studi skala besar di Inggris menyatakan bahwa perempuan yang menikah berisiko lebih kecil terkena penyakit jantung dibandingkan perempuan lajang atau bahasa anak sekarang jomblo.

Studi yang dimuat di jurnal BMC Medicine awal Maret ini, mensurvei 1,3 juta perempuan yang berusia 50 tahun ke atas. Para peneliti menganalisis data para perempuan yang direkrut antara 1996-2001 oleh Million Women Studi, sebuah lembaga riset kesehatan nasional Inggris.

Dikutip dari situs www.parentsindonesia.com, para peneliti itu mencatat riwayat rawat inap dan kematian yang terkait penyakit jantung. Hasilnya, sebanyak  30.747 perempuan menderita penyakit jantung dan 2.148 orang meninggal karena penyakit jantung tersebut. 

Dari data yang ada, para peneliti mencatat risiko terkena penyakit jantung sama besar antara perempuan menikah dan tidak menikah. Namun data yang ada menunjukkan bahwa jumlah perempuan menikah yang meninggal karena jantung 28% lebih kecil dibandingkan yang belum menikah. 

Perbedaan itu cukup signifikan karena para peneliti telah memasukkan faktor lain yang mungkin berpengaruh, seperti usia, status sosial ekonomi, dan gaya hidup.

Mengapa risiko perempuan menikah lebih kecil? Para peneliti menyatakan bahwa pasangan berperan mendorong istrinya untuk mewaspadai masalah itu dan membantu mencari pengobatan. Para peneliti berkesimpulan bahwa pasangan berperan penting dalam mendukung perempuan mengatasi risiko penyakit jantung. 

Keterbatasan penelitian ini adalah kurang jelasnya status peserta yang tidak menikah ketika mereka mendapat kuesioner lanjutan, yang diajukan 3 tahun setelah kuesioner awal. Peneliti tidak mencatat apakah mereka sudah pernah menikah, menjanda, atau bercerai. (republika.co.id)

Perhatikan, Dua waktu Tidur yang Dilarang

Perhatikan, Dua waktu Tidur yang Dilarang - Tidur merupakan aktivitas yang memang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Rasulullah S.A.W mengatakan bahwa tubuh kita mempunyai hak untuk beristirahat. Tidur juga meremajakan kembali kulit tubuh dan menyegarkan jiwa. Namun, ternyata ada dua waktu tidur yang menurut Rasulullah, hendaknya dihindari.

1. Tidur di Pagi Hari Setelah Shalat Shubuh

Dari Sakhr bin Wadi’ah Al-Ghamidi radliyallaahu ‘anhu bahwasannya Nabi shallallaahu ‘alaihi wasallam bersabda :

”Ya Allah, berkahilah bagi ummatku pada pagi harinya,” (HR. Abu dawud 3/517, Ibnu Majah 2/752, Ath-Thayalisi halaman 175, dan Ibnu Hibban 7/122 dengan sanad shahih).

Ibnul-Qayyim telah berkata tentang keutamaan awal hari dan makruhnya menyia-nyiakan waktu dengan tidur, dimana beliau berkata : “Termasuk hal yang makruh bagi mereka – yaitu orang shalig – adalah tidur antara shalat shubuh dengan terbitnya matahari, karena waktu itu adalah waktu yang sangat berharga sekali. Terdapat kebiasaan yang menarik dan agung sekali mengenai pemanfaatan waktu tersebut dari orang-orang shalih, sampai-sampai walaupun mereka berjalan sepanjang malam mereka tidak toleransi untuk istirahat pada waktu tersebut hingga matahari terbit. Karena ia adalah awal hari dan sekaligus sebagai kuncinya. Ia merupakan waktu turunnya rizki, adanya pembagian, turunnya keberkahan, dan darinya hari itu bergulir dan mengembalikan segala kejadian hari itu atas kejadian saat yang mahal tersebut. Maka seyogyanya tidurnya pada saat seperti itu seperti tidurnya orang yang terpaksa,” (Madaarijus-Saalikiin 1/459).

2. Tidur Sebelum Shalat Isya’

Diriwayatkan dari Abu Barzah radlyallaahu ‘anhu : ”Bahwasannya Rasulullah shallallaahu ‘alaihi wasallam membenci tidur sebelum shalat isya’ dan mengobrol setelahnya,” (HR. Bukhari 568 dan Muslim 647).

Mayoritas hadits-hadits Nabi menerangkan makruhnya tidur sebelum shalat isya’. Oleh sebab itu At-Tirmidzi (1/314) mengatakan : “Mayoritas ahli ilmu menyatakan makruh hukumnya tidur sebelum shalat isya’ dan mengobrol setelahnya. Dan sebagian ulama’ lainnya memberi keringanan dalam masalah ini. Abdullah bin Mubarak mengatakan : “Kebanyakan hadits  Nabi melarangnya, sebagian ulama membolehkan tidur sebelum shalat isya’ khusus di bulan Ramadlan saja.”

Al-Hafidh Ibnu Hajar berkata dalam Fathul-Baari (2/49) : “Di antara para ulama melihat adanya keringanan (yaitu) mengecualikan bila ada orang yang akan membangunkannya untuk shalat, atau diketahui dari kebiasaannya bahwa tidurnya tidak sampai melewatkan waktu shalat. Pendapat ini juga tepat, karena kita katakan bahwa alasan larangan tersebut adalah kekhawatiran terlewatnya waktu shalat.” [sa/berbagaisumber/abu-al-jauzaa] (Islampos.com)

Benarkah Mendengarkan Musik Metal bisa Menyebabkan Depresi pada Remaja?

Apakah orang yang gemar mendengarkan musik metal?  Anda harus Berhati-hati karena mendengar musik metal cenderung alami depresi.

Warga negara Australia bernama Dr. Katrina McFerran pada tahun 2011 pernah meneliti dan mendapatkan fakta yang mencengangkan bahwa mendengarkan musik metal bisa menyebabkan kecenderungan depresi dan/atau menggunakan musik tersebut untuk hal-hal yang negatif.

“Kebanyakan dari anak muda mendengarkan musik untuk hal-hal yang positif; yaitu menghilangkan kebisingan, meningkatkan mood atau untuk mendapatkan energinya kembali ketika berolahraga, tapi anak muda pada resiko depresi akan cenderung suka mendengarkan musik, terutama mendengarkan musik heavy metal, dengan cara negative,” demikian menurut ilmuwan perempuan yang bekerja sebagai peneliti di University of Melbourne (heraldsun.com.au).

Dalam survey, Katrina mewawancarai 50 anak muda antara umur 13 sampai 18 tahun, dan didukung oleh survey nasional meneliti 1000 pendengar musik metal.

“Contoh-contoh dari ini adalah ketika seseorang mendengarkan lagu yang sama dari musik heavy metal terus menerus dan tidak mendengarkan musik-musik lainnya. Mereka melakukan ini untuk mengisolasi diri mereka atau lari dari kenyataan. Jika perilaku ini berkelanjutan sampai kurun waktu tertentu kemudian ini bisa mengindikasi bahwa anak muda itu sedang tersiksa dengan depresi atau keinginannya sendiri, dan yang terburuk, bisa mengakibatkan keinginan untuk bunuh diri,” tambah Katrina.

Penelitian ini sempat mendapat kecaman dari para metalhead di seluruh dunia saat diberitakan melalui media-media musik metal secara online. Padahal bisa saja penelitian ini benar melihat banyaknya fakta bahwa musisi-musisi kelas dunia mati bunuh diri, depresi yang berlebihan, kecanduan narkoba, dan puluhan tindakan kriminal lainnya. (hidayatullah.com)

Perkembangan Otak Anak Dipengaruhi Jam Tidurnya?

Perkembangan Otak Anak Dipengaruhi Jam Tidurnya? - Kita sering mendengar, bahwa anak-anak membutuhkan  duabelas jam untuk tidur supaya tumbuh dengan sehat. Namun tahukah bahwa rutinitas jam tidur anak mempengaruhi perkembangan otaknya?

Penelitian mengenai pengaruh jam tidur anak terhadap perkembangan otak

Beberapa Ilmuwan Inggris melakukan Penelitian dan menyimpulkan bahwa anak-anak yang terbiasa dengan jam tidur teratur, memiliki kemampuan kognitif yang lebih tinggi dibandingkan anak-anak yang tidurnya  tidak teratur.

Seperti ditulis pada Huffington Post,  11.000 lebih anak berusia 3,5 dan 7 tahun dites kemampuan dalam membaca, matematika, dan  spasialnya. Dari tes inilah pengaruh rutinitas jam tidur terhadap perkembangan otak anak dapat dibuktikan.

Disiplin dalam tidur

Belum ada bukti penelitian mana yang lebih berpengaruh pada perkembangan otak anak, jumlah jam tidur atau konsistensi jam tidur, karena keduanya saling berkaitan.

Tetapi para peneliti menyatakan bahwa ketidakteraturan jam tidur anak juga mempengaruhi perkembangan anak secara keseluruhan, karena pada umumnya jam tidur yang tidak teratur menandakan ketidakteraturan dalam keluarga tersebut.

Anak yang tidurnya larut malam, cenderung menonton TV lebih lama pada malam hari, biasanya tayangan malam hari bukanlah tayangan yang sesuai untuk anak. Atau, bermain komputer dan games hingga larut malam sehingga lupa waktu dan melewatkan sarapan karena bangun siang. Anak yang tidur tidak teratur juga kemungkinan besar jarang dibacakan dongeng atau cerita setiap malam.

Kebutuhan jam tidur anak

Menurut rekomendasi National Sleep Foundation, anak berusia 1 sampai 3 tahun jumlah jam tidur yang dibutuhkan adalah 12-14 jam per hari. Sedangkan anak yang berusia 3 sampai 5 tahun membutuhkan 11-12 jam per hari. Bila anak sudah berumur  5 sampai 12 tahun, mereka membutuhkan 10 sampai 11 jam per hari. Jadi pastikanlah anak cukup tidur setiap harinya dengan jam yang rutin.

Hal-hal yang  harus kita lakukan untuk memenuhi kebutuhan tersebut

Bila anak Anda belum memiliki jam tidur yang teratur dan cukup jumlahnya, mulailah dari langkah sederhana :

Buatlah rutinitas tidur yang konsisten tiap harinya. Misalnya, diawali mencuci kaki, sikat gigi, berganti pakaian dengan baju tidur, kemudian membacakan dongeng dan mematikan lampu saat tidur.

Perubahan drastis tidak akan berhasil. apabila anak Anda tidur larut malam, lakukanlah rutinitas tidur 15 menit lebih awal dari hari sebelumnya, hingga mencapai waktu yang ditargetkan untuk anak tidur baik.
Biasakanlah tidur siang dengan jam dan lama yang teratur.

Selamat mencoba.

Inilah Manfaat Buah Naga Merah Untuk Kesehatan Anda

Inilah Manfaat Buah Naga Merah Untuk Kesehatan Anda - Buah yang memiliki rasa manis dan sedikit asam ini memang mempunyai manfaat dan penggemar yang banyak. Asal Mula dari buah naga ini adalah Negara amerika tengah, tepatnya dari Negara Mexico.

Kandungan  dalam Buah Naga

Dalam 100g buah naga, memiliki kandungan kalori 60 kkal, protein 0, 53 g, karbohidrat 11, 5 g, serat 0,71 g, kalsium 134,5 mg, fosfor 87 mg, zat besi 0,65 mg, vitamin C 9,4 mg, serta kandungan airnya sebanyak 90%.

Manfaat Buah Naga Merah

Walaupun Dragon fruit (buah naga) berasal dari Mexico, sekarang ini buah naga sudah sangat mudah untuk kita jumpai di Indonesia.
Buah naga sendiri memiliki dua jenis, yaitu buah naga merah dan putih. Berdasarkan penelitian oleh pakar gizi dan kesehatan, buah naga merah yang sangat baik untuk kesehatan tubuh seseorang.

Manfaat buah naga merah untuk kesehatan tubuh anda :

1. Buah naga terdapat vitamin B3, vitamin ini bermanfaat untuk mengatasi masalah kadar kolestrol tinggi, dengan mengkonsumsi buah naga dapat menyembuhkan masalah tekanan darah tinggi anda.
2. Buah naga dapat membantu program diet anda. Bagi anda yang mengikuti program diet sehat. Jus buah naga bisa menjadi salah satu solusi alami untuk menurunkan masalah berat badan.
3. Mengkonsumsi buah naga secara rutin, dapat membantu anda untuk mengatasi masalah sitem pencernaan tubuh, sehingga anda tidak usah takut lagi terkena sembelit, karena buah naga memiliki kandungan serat yang sangat melimpah.
4. Buah naga mempunyai kandungan betakaroten yang banyak, kandungan betakaroten yang terdapat pada buah naga, tak kalah banyak dengan betakaroten yang terkandung dalam jus wortel. Sehingga baik bagi anda yang mempunyai masalah kesehatan mata.
5. Dapat melindungi tubuh anda dari serangan radikal bebas serta menjauhkan diri dari kanker. Sebab buah naga memiliki kandungan anti oksidan yang cukup banyak.
6. Buah naga dapat membuat kita tampil lebih segar, karena buah naga dapat mengatasi masalah jerawat yang muncul dimuka anda. Caranya dengan dibuat masker untuk wajah anda.
7. Vitamin C yang ada dalam buah naga dapat membantu anda untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga anda tidak mudah terserang penyakit.
8. Kandungan fosfor dan kalsium yang bisa menyehatkan tulang tubuh dan gigi.
9. Terakhir untuk menjaga kesehatan Janin.

Ini dia yang akan Terjadi Jika Sedang Depresi

Orang-orang yang mengalami perasaan depresi mengalami defisit dalam memori mereka.

ORANG yang mengalami perasaan depresi seringkali kesulitan berkonsentrasi dan mengalami masalah memori. Ini sangat mempengaruhi kinerja dan hubungan sosial.

Satu penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Cognition and Emotion menunjukkan, orang yang mengalami perasaaan depresi memorinya bisa turun 12 persen dibandingkan individu yang tidak mengikuti perasaan depresinya ketika depresi datang.

“Hasil penelitian menunjukkan, individu dengan dan tanpa perasaan depresi umumnya memiliki kemampuan yang sama untuk secara aktif mengingat informasi . Namun, ketika pikiran depresi hadir, orang-orang yang mengalami perasaan depresi tidak mampu menghilangkan perhatian mereka dari informasi ini, menyebabkan defisit dalam memori mereka,” kata penulis utama studi dan kandidat doktor di Center for BrainHealth, Nicholas Hubbard.

Untuk sampai pada kesimpulan ini, para peneliti melibatkan 157 orang mahasiswa. Peneliti lalu meminta semua partisipan menyelesaikan tugas yang mengukur gejala depresi yang mereka alami dua minggu sebelumnya.

Para peneliti lalu menilai memori kerja mereka, yakni fungsi kognitif yang memungkinkan otak untuk menyimpan informasi dalam jangka waktu yang singkat sehingga proses kognitif lainnya dapat terjadi secara bersamaan .

Peneliti lalu meminta para partisipan merespon pernyataan negatif ataupun netral dengan jawaban “benar” atau “salah”. Kemudian, para partisipan diminta mengingat serangkaian angka di akhir penelitian.

Dari partisipan ini, sekitar 60 orang diklasifikasikan memiliki perasaan depresi dan 97 orang tidak memiliki suasana hati depresi.

Hasil penelitian menunjukkan, orang yang mengalami perasaan depresi lebih banyak lupa soal angka dibandingkan mereka yang tanpa perasan depresi saat menanggapi kalimat yang menampilkan informasi negatif.

Namun, mereka (yang mengalami perasaan depresi) mampu mengingat sama banyak angka ketika mereka menanggapi informasi netral.

“Depresi mempengaruhi 151 juta orang di seluruh dunia dan menghabiskan biaya 83 miliar dollar AS per tahun. Sebagian besar biaya ini terkait dengan hilangnya produktivitas dan peningkatan tingkat ketidakmampuan. Pemahaman dan akurasi mendiagnosis hilangnya ingatan pada depresi sangat penting untuk mengembangkan pendekatan terapi yang efektif ,” kata Hubbard menjelaskan seperti dilansir dalam laman publik Center for BrainHealth dan Antara (Rabu, 7/1/2015).

“Temuan kami mengimplikasikan, pendekatan terapi seperti mengajarkan seseorang untuk mengenali dan menghambat pikiran depresi bisa menjadi aspek kunci untuk mengobati defisit kognitif pada depresi,” tambah dia.

Bart Rypma, Ph.D, dari The University of Texas at Dallas yang mengawasi penelitian Hubbard, mengatakan, depresi merupakan fenomena gangguan.

“Perenungan dan pemikiran negatif mengganggu kemampuan seseorang untuk berpikir. Kami berhipotesis, ketika individu dengan perasaan depresi terkena rangsangan, seperti lagu yang bermakna atau tempat yang membangkitkan perasaan sedih, otak fixates tidak bisa fokus pada tugas-tugas sehari-hari,” jelas Rypma. (hidayatullah.com)

Jalan Kaki 20 Menit Kurangi Resiko Kematian

Penyakit yang diakibatkan dari jarang bergerak dan obesitas hampir sama, yakni penyakit jantung.

PARA peneliti dari Universitas Cambridge mengatakan, kurang bergerak jauh lebih berbahaya ketimbang kelebihan berat badan.

Berdasarkan penelitian yang mereka lakukan, 676 ribu kematian setiap tahun terjadi karena kurang bergerak. Adapun jumlah kematian akibat obesitas mencapai 337 ribu kasus.

Sejumlah ahli menyatakan, jalan kaki selama 20 menit setiap hari bisa mengurangi risiko kematian.

Studi itu juga mengungkapkan, orang kurus yang jarang berolahraga mempunyai risiko lebih besar mengalami masalah kesehatan.

Sementara itu, orang dengan obesitas tetapi rutin berolahraga mempunyai kesehatan yang lebih baik dibandingkan yang tidak pernah berolahraga.

Studi yang dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition ini bertujuan untuk mengetahui bahaya kurang gerak dan obesitas.

Para peneliti meneliti lebih dari 334 ribu responden selama 12 tahun.

“Risiko terbesar (dari kematian dini) terjadi pada mereka yang jarang bergerak, dan itu konsisten dalam berat badan normal, kelebihan berat badan dan kegemukan,” kata salah seorang peneliti, Prof Ulf Ekelund kepada BBC News.

Prof Ekelund, yang tinggal di Norwegia, melakukan olahraga ski cross country dan olah raga berat selama lima jam setiap minggu.

Namun, ia mengatakan berjalan cepat dapat mengubah kesehatan.

“Saya pikir orang-orang perlu mempertimbangkan hal ini dalam keseharian mereka. Anda dapat melakukan aktivitas fisik selama 20 menit, seperti berjalan kaki ke tempat kerja. Hal itu lebih baik dari pada menonton televisi,” katanya.

Penyakit yang diakibatkan dari jarang bergerak dan obesitas hampir sama, yakni penyakit jantung. (hidayatullah.com)

Warning!! Kenali Istilah Lain dari Babi

Wakil Direktur Bidang Auditing dan Sistem Jaminan Halal, Ir. Muti Arintawati menyatakan di tengah ramainya barang-barang impor, seiring dengan Masyarakat Ekonomi Asean, konsumen di Indonesia memang harus lebih kritis terhadap produk yang hendak mereka konsumsi. Banyak istilah yang belum mereka pahami, sehingga sangat disarankan agar konsumen bertanya terlebih dahulu sebelum membeli sesuatu yang kandungan bahannya belum mereka ketahui.

“Ini untuk menghindari kejadian seperti ibu-ibu yang membeli siomay cu nyuk, beberapa waktu lalu,” tukasnya dikutip laman halalmui.org.

Sebagai contoh,  banyak yang belum memahami bahwa label bertulis This product contain substance from porcine, artinya produk tersebut mengandung bahan dari babi. Begitu juga dengan istilah The source of gelatin capsule is porcine, yang artinya kapsul dari gelatin babi.

Berikut adalah istilah yang digunakan dalam produk yang mengandung/menggunakan unsur babi, yang dirangkum dari berbagai sumber, antara lain :

PIG: Istilah umum untuk seekor babi atau sebenarnya babi muda, berat kurang dari50 kg.

PORK: Istilah yang digunakan untuk daging babi di dalam masakan.

SWINE: Istilah yang digunakan untuk keseluruhan kumpulan spesies babi.

HOG: Istilah untuk babi dewasa, berat melebihi 50 kg.

BOAR: Babi liar / celeng / babi hutan.

LARD: Lemak babi yang digunakan untuk membuat minyak masak dan sabun.

BACON: Daging hewan yang disalai, termasuk / terutama babi.

HAM: Daging pada bagian paha babi.

SOW: Istilah untuk babi betina dewasa (jarang digunakan)

SOW MILK: susu babi.

PORCINE: Istilah yang digunakan untuk sesuatu yang berkaitan atau berasal dari babi. Porcine sering digunakan di dalam bidang pengobatan/ medis untuk menyatakan sumber yang berasal dari babi.

Masyarakat perlu hati-hati juga dengan istilah-istilah lain yang merujuk pada babi, misalnya : cu nyuk, dalam bahasa Khek/Hakka (nama kelompok masyarakat Tioghoa), cu berarti babi dan nyuk berarti daging.  Jadi jika digabung  cu nyuk memiliki arti daging babi, sedangkan dalam bahasa Mandarin daging babi disebut cu rou. Sama halnya dengan istilah ham di Eropa.  Untuk masyarakat Eropa  ham adalah istilah umum untuk daging babi.

Di Jepang chāshū atau yakibuta adalah istilah makanan yang merujuk pada nama makanan olahan babi  bagian perut.Chāsheeū juga memiliki istilah lain  yang disebut nibuta (arti harfiah: babi masak). Tak jauh berbeda dengan makanan Jepang, makanan Korea yang kini sedang booming  di kalangan masyarakat Indonesia juga terdapat istilah-istilah makanan yang memiliki arti khusus sebagai produk makanan olahan babi  seperti dwaeji-bulgogi yang berarti babi panggang bumbu, Samgyeopsal (daging perut babi yang dipanggang tanpa/dengan bumbu), dan  Makchang gui  (jeroan babi panggang).

Tak hanya pada makanan international, pada makanan lokal pun terdapat istilah-istilah khusus  untuk pangan olahan  babi.  Misalnya saksang (olahan daging babi khas daerah Tapanuli), Bak kut teh (makanan Tionghoa paduan dari sayur asin dengan kaldu iga babi khas Kepulauan Riau, Tinorangsak: gulai babi khas Manado.

Jika menemukan istilah-istilah tersebut di atas, konsumen tak perlu ragu untuk meninggalkan produk tersebut dan menggantinya dengan produk sejenis yang telah bersertifikat halal. (hidayatullah.com)

Buah yang bisa Mencegah Rematik

Sekitar 40 persen penduduk Indonesia yang berusia di atas 40 tahun memiliki keluhan nyeri sendi dan otot atau disebut juga penyakit rematik. Penyebabnya bermacam-macam, dari luka mekanik akibat kecelakaan, aktivitas berlebihan, sampai infeksi virus dan bakteri. 

Pengobatan penyakit rematik difokuskan untuk mengurangi nyeri dan peradangan. Obat-obatan untuk mengurangi keluhan akibat rematik antara lain asetaminofen, obat anti-inflamasi nonsteroid (OAINS), kortikosteroid serta obat penekan kekebalan tubuh. Namun Anda perlu tahu, kebanyakan minum obat penghilang rasa sakit maupun anti radang yang dijual bebas dapat mengiritasi lambung dan usus serta menyebabkan tukak.

Bahkan, bila digunakan dalam jangka panjang obat-obatan tersebut bisa mengakibatkan pendarahan hebat. Konsultasikan dengan dokter bila Anda menggunakan obat antiradang nonsteorid atau aspirin untuk mengatasi nyeri sendir selama lebih dari 2 minggu. 

Selain pemberian obat, nyeri sendi juga bisa dikurangi dengan modifikasi aktivitas sehari-hari, misalnya menghindari kegiatan yang membebani sendi disertai istirahat cukup dan olahraga. 

Dalam buku Terapi Herba, Buah, Sayuran 10 Penyakit Utama, terbitan majalah Flona disebutkan ada beberapa jenis makanan dan minuman yang efektif untuk membantu penyembuhan sakit akibat radang sendi, yakni:

Alpukat

Anda tidak akan menderita rematik atau arthritis selama rajin mengonsumsi alpukat matang secara teratur. Lemak yang dikandungnya mampu memberikan lubrikasi secara alami persendian tulang seperti leher, siku, pergelangan tangan, pinggul, lutut, pergelangan kaki.

Jus apel

Minum jul apel yang diragikan (fermentasi) setengah cangkir, dua kali sehari akan membantu penyembuhan sakit radang sendi.

Asparagus

Bisa untuk mengobati rematik

Stroberi atau buah beri lain

Buah beri baik untuk penyembuhan rematik. Bisa dikonsumsi sebagai buah atau jus.

Jus semangka

Untuk arthritis karena kelebihan asam urat. Segelas jus semangka (tanpa biji) pagi dan malam akan membantu mendorong keluar kelebihan akumulasi asam urat.

(kompas.com)

Tingkatkan Kekebalan Tubuh dengan Berpikir positif

JAKARTA -- Sikap positif dapat meningkatkan sistem kekebalan rubuh Anda dan bisa membantu Anda hidup lebih lama, menurut penelitian di Universitas Queensland. Penelitian ini diikuti sekelompok orang dewasa berusia 65-90 tahun.

Penelitian yang berlangsung selama dua tahun itu menemukan bahwa orang yang suka berpikiran positif cenderung memiliki sistem kekebalan tubuh lebih kuat. Peserta diminta mengamati serangkaian foto positif dan negatif. Mereka kemudian diminta untuk mengingat foto pertama yang mereka suka. Saat mengingat, fungsi kekebalan tubuh mereka diukur melalui serangkaian tes darah.

"Peserta yang lebih banyak melihat gambar atau foto positif ketimbang negatif memiliki antibodi dalam darah yang menunjukkan sistem kekebalan tubuh mereka lebih kuat dibanding rekan-rekan mereka yang negatif," kata peneliti utama, Dr Elise Kalokerinos, dilansir dari Body and Soul, Rabu (18/2).

Orang yang fokus berpikiran positif lebih mampu mengatasi situasi stres. Dia bisa berpikir jangka panjang yang lebih positif dalam kehidupannya dan berinteraksi sosial yang positif. Hal ini menuai manfaat untuk kekebalan tubuhnya.

Temuan ini, kata Kalokerinos meningkatkan kemungkinan bahwa manusia telah berevolusi menjadi lebih positif diakhir hidupnya. Hal ini dalam rangka meningkatkan umur panjang mereka sendiri. (republika.co.id)