Bahaya, Penyakit Mental Pada Anak Akibat Aktif Online

ilustrasi

Demam internet tidak hanya menyerang remaja, dewasa dan orang tua. Kini anak-anak pun sudah mulai terjangkit hobi untuk online dan aktif menggunakan internet. Tidak heran jika anak-anak kini mulai meninggalkan dunia sosialnya dan lebih senang bermain dengan gadgetnya.

Sebagai orang tua, kebiasaan anak-anak betah berjam-jam di depan gadget ini harus diwaspadai. Menurut Public Health England (PHE), kebiasaan menghabiskan banyak waktu untuk online bisa menyebabkan penyakit mental. Dalam laporan tersebut, Aktivitas internet tertentu, seperti situs jaringan sosial, game online multi-player, berhubungan dengan rendahnya tingkat kesehatan mental.

PHE menyebutkan Beberapa kemungkinan gangguan mental yang akan dialami adalah kesepian, depresi, kecemasan, rendah diri, dan agresif. Dalam jangkan waktu lama menjelang dewasa, hal ini akan menyebabkan gangguan mental serius.

Masih dari PHE, ditemukan bahwa tingkat kesehatan anak-anak di Inggris selama dua dekade terakhir telah menunjukan kecenderungan yang melambat. Dalam satu minggu, satu dari sepuluh anak mengalami masalah kesehatan mental seperti rendah diri, sedih, atau patah semangat. Namun anak-anak yang memiliki kepuasan dalam menjalani hidupnya justru menurun.

Berdasarkan pengaduan secara online ke ChildLine, PHE juga menemukan bahwa niat bunuh diri, dan menyakiti diri, juga meningkat dalam beberapa tahun terakhir.

Peningkatan waktu pada layar dan paparan media, berhubungan dengan perasaan penurunan penerimaan sosial, dan meningkatkan perasaan kesepian, masalah kontak, dan agresi.

Laporan tersebut menunjukkan bahwa kesehatan mental anak-anak telah semakin parah dalam beberapa tahun terakhir. PHE menyarankan, orang tua harus mewaspadai kesehatan mental anak-anaknya jika mereka menghabiskan lebih dari empat jam sehari di depan layar.

Disebutkan, kondisi semacam ini akan tampak mencolok jika anak-anak menghabiskan lebih dari empat jam sehari di depan layar. Tetapi lebih rendah dari itu pun juga bisa memberi pengaruh.

Untuk itu, orang tua harus ekstra mengawasi kegiatan anak dalam berinternet. Berikan batasan waktu kepada mereka dan mengajarkan agar lebih sering berinteraksi dengan teman sebayanya. Aktivitas di Online membuat anak bermain dengan karakter buatan dan bukan karakter sesungguhnya. [Sumber: infoyunik.com]

Manfaat Buah Tomat Untuk Kesehatan Tubuh

Buah Tomat

Semua orang tentu sudah tidak asing dengan buah yang satu ini, buah yang identik dengan warnanya yang merah menyala, ya buah tersebut adalah buah tomat, buah tomat dapat dimakan langsung ataupun ditambahkan dalam masakan.

Buah tomat sangat murah meriah, tetapi memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita, berikut merupakan beberapa manfaat tomat untuk tubuh kita :

1. Melancarkan dan Menyehatkan Sistem Pencernaan. Salah satu kelebihan tomat yaitu merupakan sumber serat yang diperlukan oleh tubuh anda. Sehingga, bagi siapapun yang menginginkan sistem pencernaan tetap sehat dan lancar, mulailah dengan mengkonsumsi buah merah tersebut. 
2. Melindungi kulit wajah dan Kulit Tubuh. Ini dikarenakan, tomat merupakan sumber likopen. Kandungan likopen dalam tomat berfungsi untuk mencegah kerusakanan jaringan kulit yang diakibatkan oleh sinar ultraviolet dari matahari. 
3. Memperkuat Tulang Pada Tubuh. Ini dikarenakan, buah tersebut merupakan sumber vitamin K yang mampu mencegah mengeroposnya tulang atau lebih dikenal dengan istilah osteoporosis. 
4. Pencegah Kanker Yang Lebih Efektif. Bagi anda yang ingin terhindar dari berbagai jenis kanker seperti kanker prostat, mulut, tenggorokan, lambung, usus besar, dan kanker ovarium, mulailah rutin untuk mengkonsumsi buah tomat tersebut.Karena kandungan likopen dalam tomat sangat ampuh mencegah berbagai kanker tersebut. 
5. Pencegah Diabetes Secara Alami. Kandungan kromium dalam buah tomat mampu membantu menyeimbangkan kadar gula darah dalam tubuh anda. Sehingga lebih stabil dan tidak membahayakan kesehatan tubuh anda. 
6. Menajamkan Penglihatan Anda. Sumber vitamin A dalam tomat berfungsi untuk menjaga kesehatan mata serta mampu menajamkan daya lihat organ mata seseorang terhadap berbagai benda di sekitarnya. 
7. Memperkuat dan Memperindah Mahkota Kepala Anda. Sumber vitamin A dalam tomat mampu menyehatkan rambut serta memperkuat rambut dari ujung hingga akarnya. 

Turunkan Kadar Gula Darah dengan Cara Hanya Berdiri

Peneliti mengungkapkan berdiri lebih dari dua jam per hari mempengaruhi penurunan kadar gula darah dan lemak di darah serta meminimalisir risiko kolesterol.

Tidak hanya menjaga asupan makanan, hal yang satu ini sangat berdampak baik untuk kesehatan. Mungkin tak banyak yang tahu bila berdiri ternyata memiliki dampak positif bagi kesehatan.

Dikutip Time, Senin 3 Agustus 2015, penelitian yang dipublikasikan European Heart Journal penelitian terhadap 782 perempuan dan laki-laki selama 24 jam dalam tujuh hari membuktikan hal itu.

Saat penelitian tersebut dilakukan, semua kegiatan partisipan dimonitor mulai dari duduk, berdiri, berbaring dan tidur. Mereka juga diminta sampel darah dan pengukuran lain seperti tekanan darah dan berat badan.

Dengan mengumpulkan data dari alat penghitung, peneliti menggunakan ilmu matematika untuk memperkirakan lama waktu berdiri atau bergerak yang berdampak bagi kesehatan pria dan wanita.

Peneliti pun akhirnya menemukan jumlah waktu yang baik untuk seseorang berdiri. Diungkapkan berdiri lebih dari dua jam per hari mempengaruhi penurunan kadar gula darah dan lemak di darah serta meminimalisir risiko kolesterol. [Sumber: dream]

Bahaya! Tidur Sesudah Sahur

Ilustrasi

Tidur terlentang setelah makan merupakan hal yang sering dilakukan oleh kita karena tak dapat dipungkiri, rasanya sangat nyaman.

Namun ternyata hal ini justru membuat sistem pencernaan kita sulit untuk bekerja. Terkadang dapat muncul nyeri panas di daerah ulu hati. Hal ini terjadi karena adanya peningkatan asam lambung. Rasa panas ini bisa menyebar ke dada dan tenggorokan sehingga dapat menggangu tidur dan dapat memicu timbulnya penyakit GERD dan maag.

GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) merupakan penyakit yang timbul akibat kelemahan dari katup antara lambung dan kerongkongan. Hal ini menyebabkan asam lambung naik ke dalam kerongkongan dan menimbulkan gejala berupa rasa terbakar di dada. Apabila Anda sudah memiliki GERD maka langsung tidur sehabis makan dapat memicu timbulnya hal ini.

Jadi, tidur sehabis sahur atau bahkan berbuka puasa bisa menimbulkan beberapa macam penyakit dari refluks, konstipasi hingga kembung. Oleh karena itu ada baiknya Anda tidak langsung tidur sehabis sahur, berikanlah jarak 1-2 jam untuk tidur lagi. Waktu tersebut bisa Anda gunakan untuk ibadah ataupun olahraga sebentar seperti berjalan. Penting juga saat sahur sebaiknya mengkonsumsi makanan yang rendah akan kandungan lemak dan hindari makan dengan porsi yang besar. [Sumber: klikdokter.com]

Ini Dia Cara Menghilangkan Lemak Burger

bilberries

Siapa yang tidak tahu Burger, roti dengan paduan daging yang tebal, keju yang gurih, ditambah dengan kentang goreng, dapat menggoyang lidah penikmatnya.

Namun yang menjadi masalah adalah kandungan lemak yang ada didalamnya.

Dilansir dari dailymail.co.uk, sebuah penelitian yang dilakukan di Inggris menemukan cara sederhana dan alami untuk melawan lemak karena mengonsumsi burger. Cara tersebut dengan mengonsumsi blueberry liar atau yang biasa dikenal dengan sebutan bilberries.

“Hampir sama dengan buah beri-berian lainnya, bilberries tinggi akan zat antioksidan dan polifenol yang mampu memotong jumlah sel lemak dalam tubuh. Bahkan sekitar 73% sel lemak mampu hilang karena mengonsumsi buah bilberris,” tulis penelitian yang dilakukan di University of Eastern Finland ini. “Selain itu, buah billberies juga dikenal sebagai agen makanan alami anti-inflamasi.”

Inflamasi sendiri merupakan respon alami tubuh dengan diproduksinya sitokin. Zat ini dihasilkan oleh sel-sel darah putih untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jika terlalu tinggi, maka mampu menimbulkan inflamasi atau peradangan.

Tahukah, Bahwa Mandi di Pagi Hari Banyak Manfaatnya

Mandi Pagi

Tahukah, Bahwa Mandi di Pagi Hari Banyak Manfaatnya - Mandi di pagi hari terutama dini hari ternyata memilik banyak manfaat, terkadang banyak orang yang menghindari mandi di pagi hari karena air yang sangat dingin, lalu apa saja manfaat mandi air dingin di pagi hari?

Dilansir dari keluarga.com, Jumat (29/5). Diantara beberapa manfaat mandi air dingin di pagi hari adalah

1.Membantu mengatasi depresi

Banyak orang berpikir jika mandi di pagi buta dengan udara yang sangat dingin akan mengakibatkan penyakit, seperti flu tulang atau rematik. Padahal pendapat itu tidak benar. Berbeda dengan mandi air dingin pada malam hari, mandir air dingin di pagi hari justru akan membuat kita menjadi sehat, bahkan dapat membantu seseorang untuk mengatasi depresi. Air dingin yang dirasakan saat pertama kali mengaliri tubuh kita ketika bangun pagi akan m membuat kita menjadi lebih rileks.

2. Dapat menyegarkan tubuh dan mencerahkan kulit

Manfaat lain yang dapat kita peroleh ketika mandi di pagi buta adalah tubuh lebih segar dan penampilan lebih menarik. Menurut pendapat beberapa ahli, air yang membasahi tubuh saat mandi di pagi buta dapat menyegarkan kulit sehingga kulit akan menjadi halus dan lembut. Tidak hanya itu, keramas di pagi buta juga dapat membuat kulit kepala lebih sehat dan rambut lebih kuat.

3.Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Mandi di pagi buta dengan air dingin ternyata juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Beberapa studi juga mengatakan bahwa mandi dengan air dingin di pagi buta dapat meningkatkan perkembangan sel darah putih yang akan memperkuat daya tahan tubuh. Virus atau kuman yang dapat menyerang tubuh akan berkurang. Sehingga kemungkinan untuk sakit menjadi lebih kecil.

4.Membantu meningkatkan kesuburan

Jika Anda ingin segera memiliki keturunan, mungkin Anda dapat mencoba cara ini karena mandi air dingin di pagi buta ternyata juga dapat membantu meningkatkan kesuburan. Sebuah penelitian membuktikan bahwa mandi air dingin di pagi buta mampu menjaga reproduksi pria dan wanita. Produksi estrogen pada wanita dan testosteron pada pria akan meningkat dan inilah yang dapat mempengaruhi kesuburan pada seseorang. Tidak hanya itu, dengan sering mandi dini hari juga dapat membangkitkan gairah seksual. Dengan begitu, Anda dan pasangan semakin semangat untuk mendapatkan keturunan.

5.Melancarkan sirkulasi darah pada tubuh

Manfaat terakhir adalah melancarkan sirkulasi darah pada tubuh. Ketika baru bangun tidur, sirkulasi darah pada tubuh akan terhambat karena tubuh tidak aktif setelah tidur semalaman. Jika Anda rajin mandi di pagi buta, tubuh akan menjadi lebih rileks, sehingga peredaran darah akan lancar dan tubuh juga semakin sehat.